Абонементы и расписание
школы плавания “Ok, Swim”
в Лужниках
Выберите свой путь к уверенности в воде: групповые и индивидуальные программы для детей и взрослых.
Консультация Разовые услуги
Идеально для знакомства
- Для детей и взрослых:
3 000 руб.
Возможность присоединиться к групповому занятию для ознакомления с методикой обучения. - Для детей и взрослых
3 500 руб.
Индивидуальное занятие с тренером для детей и взрослых, направленное на достижение персональных целей. - Для детей и взрослых
4 500 руб.
Совместная индивидуальная тренировка для двух человек, позволяющая эффективно развивать навыки плавания.
Абонементы для детей
Занятия в малых группах
- Частота: 1 раз в неделю
10 000 руб.
Минимальный выбор для тех, кто хочет попробовать занятия и изучить основы плавания, посещая тренировки раз в неделю. - Частота: 2 раза в неделю
16 000 руб.
Оптимальный вариант для уверенного прогресса: тренировки два раза в неделю помогут быстрее достичь результатов. - Частота: 3 раза в неделю
24 000 руб.
Для максимального эффекта:
три тренировки в неделю обеспечат интенсивное обучение и заметный прогресс.
Абонементы для взрослых
Занятия в малых группах
- Частота: 1 раз в неделю
12 000 руб.
Минимальный выбор для тех, кто хочет попробовать занятия и изучить основы плавания, посещая тренировки раз в неделю. - Частота: 2 раза в неделю
12 000 руб.
Оптимальный вариант для уверенного прогресса: тренировки два раза в неделю помогут быстрее достичь результатов. - Частота: 3 раза в неделю
29 000 руб.
Для максимального эффекта:
три тренировки в неделю обеспечат интенсивное обучение и заметный прогресс.
Персональные тренировки
Стоимость аренды дорожки оплачивается отдельно
- Действует 30 дней
3 500 руб.
Индивидуальное занятие с тренером, направленное на достижение персональных целей. - Действует 60 дней
16 000 руб.
Индивидуальный подход: гибкое расписание и работа с тренером для решения конкретных задач. - Действует 90 дней
29 000 руб.
Индивидуальный подход: гибкое расписание и работа с тренером для решения конкретных задач.
СПЛИТ тренировки
Стоимость аренды дорожки оплачивается отдельно
- Действует 30 дней
4 500 руб.
Индивидуальное занятие с тренером, направленное на достижение персональных целей. - Действует 60 дней
20 000 руб.
Индивидуальный подход: гибкое расписание и работа с тренером для решения конкретных задач. - Действует 90 дней
38 000 руб.
Индивидуальный подход: гибкое расписание и работа с тренером для решения конкретных задач.
Расписание групповых занятий
Удобные для вас дни подбираем индивидуально исходя из ваших запросов и задач.
1 раз в неделю
16:15
17:00
17:00
2 раза в неделю
16:15
17:00
17:00
3 раза в неделю
16:15
17:00
17:00
Conference Program
Tuesday, March 14
Hall 1
10:00–11:00
User experience design
The purpose of visual design is to use visual elements to convey a message to its audience.
Sarah Lewin, founder of Pic Pen studio
12:00–13:00
Experiential graphic design
Experiential graphic design is the application of communication skills to the built environment.
Alex Larkins, creative director SoSoul magazine
Startups session
08:00–08:30
Self-development in design and revolutions in the minds of the early 20s
Laura Sanders, creative director in SoSoul magazine
09:30–10:30
Crowdsourcing in graphic design startups
Tasks may be assigned to individuals or a group and may be categorized as convergent or divergent.
Lucas Mikson, project manager in Pixels
Hall 3
09:15–10:00
Calligraphy workshop
Lettering workshop with the guru of pens, brushes, colapens, bamboo dip pens, and other cool instruments.
Farrel Gulierm, creative director in DD agency
11:00–12:15
Digital illustration
Drawing tools typically create precise lines, shapes, and patterns with well-defined edges.
Samuel Willson, project manager in Pixels
ADDRESS
New York, Loft Pie, 22 Pink Street
DATE
TIME
April 20, Monday
11:00-12:30
April 21, Tuesday
14:30-16:00
April 22, Wednesday
17:30-19:00
April 23, Thursday
11:30-13:00
April 24, Friday
15:00-16:30
40 причин, почему стоит заняться плаванием
в 2025 году
в 2025 году
Плавание — это универсальный вид активности, который сочетает физическое развитие, укрепление здоровья и снятие стресса.
Это отличный выбор для
детей и взрослых!
Это отличный выбор для
детей и взрослых!
- Улучшение осанки и профилактика сколиоза — плавание выравнивает спину, что особенно важно для офисных работников и детей, проводящих много времени за партами.
- Снижение напряжения в спине и шее — идеальный способ снять нагрузку после сидячей работы.
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — регулярные тренировки укрепляют сердце и сосуды.
- Развитие всех групп мышц — плавание задействует мышцы, которые редко работают в обычной жизни.
- Улучшение дыхательной системы — помогает развивать лёгкие и бороться с последствиями загрязнённого воздуха в Москве.
- Профилактика ожирения — эффективное сжигание калорий без ударной нагрузки на суставы.
- Укрепление иммунитета — закаливание организма и снижение частоты простуд.
- Снижение риска диабета — физическая активность помогает контролировать уровень сахара в крови.
- Профилактика варикоза — улучшение циркуляции крови благодаря давлению воды.
- Реабилитация после травм и операций — плавание щадяще влияет на суставы и мышцы.
- Снятие стресса и тревожности — вода расслабляет и помогает справиться с напряжением.
- Стимуляция выработки эндорфинов — улучшает настроение и борется с депрессией.
- Медитативное состояние — плавание помогает переключиться от рутины и суеты большого города.
- Повышение уверенности в себе — освоение нового навыка укрепляет самооценку.
- Снижение усталости — даёт энергию и помогает бороться с хронической усталостью.
- Улучшение концентрации — помогает сосредотачиваться и повышает продуктивность.
- Стабилизация сна — регулярные тренировки способствуют глубокому и качественному сну.
- Развитие моторики — плавание стимулирует координацию движений.
- Формирование дисциплины — регулярные тренировки учат ребёнка ответственности.
- Развитие силы и выносливости — помогает детям расти сильными и здоровыми.
- Укрепление костей и суставов — особенно важно в период роста.
- Профилактика плоскостопия — улучшение работы стопы благодаря упражнениям в воде.
- Снижение риска гиподинамии — дети меньше сидят за гаджетами и больше двигаются.
- Социализация — групповые занятия учат работать в команде и находить друзей.
- Подготовка к соревнованиям и заплывам — формирует у детей дух победителя.
- Уверенность на воде — навык, который пригодится в любой жизненной ситуации.
- Реализация энергии — помогает гиперактивным детям направить энергию в позитивное русло.
- Сохранение молодости — плавание стимулирует кровообращение и улучшает состояние кожи.
- Разгрузка суставов — особенно полезно для тех, кто страдает артритом или артрозом.
- Подготовка к соревнованиям — плавание помогает достичь хорошей физической формы для заплывов или триатлонов.
- Баланс между работой и отдыхом — помогает находить время для себя в напряжённом графике.
- Альтернатива фитнесу — плавание подходит для тех, кто ищет мягкие, но эффективные тренировки.
- Борьба с последствиями плохой экологии — улучшение работы дыхательной системы после контакта с загрязнённым воздухом.
- Снижение риска гиподинамии — плавание компенсирует недостаток движения у жителей мегаполиса.
- Совместные тренировки с семьёй — укрепляют семейные связи и создают общий досуг.
- Здоровая альтернатива выходным в ТЦ — возможность провести время с пользой для здоровья.
- Снижение уровня стресса в большом городе — вода помогает «смыть» напряжение мегаполиса.
Запишитесь на первое занятие сейчас!
Подход Ok, Swim
- Персонализированные программы обученияМы разрабатываем индивидуальные и групповые программы, учитывающие уровень подготовки, цели и особенности каждого ученика.1
- Премиальный стандарт качестваВсе наши тренеры — профессионалы с многолетним опытом, которые обеспечивают безопасное и комфортное обучение.2
- Быстрый и заметный прогрессМы гарантируем первые результаты уже после нескольких занятий благодаря продуманным методикам и индивидуальному подходу.3
- Достижение спортивных целейДля тех, кто хочет больше, мы предлагаем специальные программы подготовки к соревнованиям и заплывам на открытой воде.4
- Мотивация и поддержкаНаши тренеры создают атмосферу, в которой каждый ученик чувствует поддержку и вдохновение для достижения новых высот.5
- Тренировочные сборы и мероприятияМы организуем выездные тренировки и сборы, где сочетаются профессиональный тренинг, отдых и отличная атмосфера для всей семьи.6
Миссия
школы плавания
«Ok, Swim»:
помочь каждому ученику раскрыть
свой потенциал в воде.
школы плавания
«Ok, Swim»:
помочь каждому ученику раскрыть
свой потенциал в воде.
“Ok, Swim!” — это школа плавания для тех, кто хочет научиться плавать с нуля, победить страх воды или достичь спортивных целей.
Преимущества:
- Молодые и профессиональные тренеры
- Малые группы до 6 человек
- Современные бассейны
- Индивидуальный подход и удобный сервис
Часто задаваемые вопросы
Екатерина:
Посещение бассейна включено в стоимость?
Ok, Swim
Да, аренда бассейна входит в стоимость абонемента для групповых занятий.
Дмитрий:
Что делать, если я пропущу тренировку?
Ok, Swim
Свяжитесь с главным тренером. Мы предложим группу со свободным местом для отработки занятия в течение оплаченного абонемента.
Ирина:
Сколько человек занимаются в группе?
Ok, Swim
Формируются группы не более 8 человек. Если тренировки проходят в бассейне длиной 50 метров — не более 12 человек. Это комфортно для тренера и эффективно для учеников.
Константин:
Что необходимо взять с собой?
Ok, Swim
Для посещения занятий потребуется:
• справка о допуске в бассейн;
• купальник (или плавки);
• плавательные очки;
• тапочки;
• полотенце;
• мыльные принадлежности;
• шапочка для плавания.
• справка о допуске в бассейн;
• купальник (или плавки);
• плавательные очки;
• тапочки;
• полотенце;
• мыльные принадлежности;
• шапочка для плавания.
Мила:
Как подобрать очки?
Ok, Swim
Чтобы проверить, подходят ли очки, плотно приложите их к глазницам без использования резинок. Если они несколько секунд держатся на лице и не падают, значит, они подходят.
Запишитесь на первое занятие сейчас!
Ok, Swim — это место, где нет ничего невозможного!
Отправляя данные вы соглашаюсь с условиями обработки персональных данных
Мы используем файлы cookie