Школа плавания в Лужниках
для любого уровня подготовки
Открыт набор в группы на новый сезон
Наши услуги: плавание для любого
уровня и целей
уровня и целей
Выберите программу, которая подходит именно вам!
Обучение плаванию в компании единомышленников
Групповые занятия для взрослых — это идеальный способ освоить плавание или улучшить технику в комфортной и дружелюбной атмосфере.
Занятия подходят для всех уровней подготовки — от новичков до тех, кто хочет отточить свои навыки.
Занятия подходят для всех уровней подготовки — от новичков до тех, кто хочет отточить свои навыки.
Ваш путь к новым победам начинается здесь
Если вы хотите научиться плавать с нуля, улучшить технику или подготовиться к соревнованиям — персональные тренировки идеально подойдут.
Тренер работает индивидуально с каждым, помогая достигать поставленных целей в комфортном темпе.
Тренер работает индивидуально с каждым, помогая достигать поставленных целей в комфортном темпе.
Занятия для двоих: совместно, но индивидуально
СПЛИТ-тренировки объединяют двух учеников в одном тренировочном процессе. Тренеры создают уникальные программы, где каждый участник получает свой уровень нагрузки и внимание, превращая занятия в удовольствие, которое принесет результат.
Сплочённая команда через совместные тренировки
Корпоративные программы — это не только тренировки, но и возможность повысить командный дух. Мы предлагаем занятия для офисных сотрудников, направленные на укрепление здоровья, снятие стресса и формирование дружной команды.
Покорите стихию
Для тех, кто мечтает принять участие в заплывах на открытой воде или испытать свои силы в переплыве, мы предлагаем специальные программы подготовки. Тренеры помогут вам освоить технику, выработать выносливость и уверенность в сложных условиях.
Цены
40 причин, почему стоит заняться плаванием
в 2025 году
в 2025 году
Плавание — это универсальный вид активности, который сочетает физическое развитие, укрепление здоровья и снятие стресса.
Это отличный выбор для
детей и взрослых!
Это отличный выбор для
детей и взрослых!
- Улучшение осанки и профилактика сколиоза — плавание выравнивает спину, что особенно важно для офисных работников и детей, проводящих много времени за партами.
- Снижение напряжения в спине и шее — идеальный способ снять нагрузку после сидячей работы.
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — регулярные тренировки укрепляют сердце и сосуды.
- Развитие всех групп мышц — плавание задействует мышцы, которые редко работают в обычной жизни.
- Улучшение дыхательной системы — помогает развивать лёгкие и бороться с последствиями загрязнённого воздуха в Москве.
- Профилактика ожирения — эффективное сжигание калорий без ударной нагрузки на суставы.
- Укрепление иммунитета — закаливание организма и снижение частоты простуд.
- Снижение риска диабета — физическая активность помогает контролировать уровень сахара в крови.
- Профилактика варикоза — улучшение циркуляции крови благодаря давлению воды.
- Реабилитация после травм и операций — плавание щадяще влияет на суставы и мышцы.
- Снятие стресса и тревожности — вода расслабляет и помогает справиться с напряжением.
- Стимуляция выработки эндорфинов — улучшает настроение и борется с депрессией.
- Медитативное состояние — плавание помогает переключиться от рутины и суеты большого города.
- Повышение уверенности в себе — освоение нового навыка укрепляет самооценку.
- Снижение усталости — даёт энергию и помогает бороться с хронической усталостью.
- Улучшение концентрации — помогает сосредотачиваться и повышает продуктивность.
- Стабилизация сна — регулярные тренировки способствуют глубокому и качественному сну.
- Развитие моторики — плавание стимулирует координацию движений.
- Формирование дисциплины — регулярные тренировки учат ребёнка ответственности.
- Развитие силы и выносливости — помогает детям расти сильными и здоровыми.
- Укрепление костей и суставов — особенно важно в период роста.
- Профилактика плоскостопия — улучшение работы стопы благодаря упражнениям в воде.
- Снижение риска гиподинамии — дети меньше сидят за гаджетами и больше двигаются.
- Социализация — групповые занятия учат работать в команде и находить друзей.
- Подготовка к соревнованиям и заплывам — формирует у детей дух победителя.
- Уверенность на воде — навык, который пригодится в любой жизненной ситуации.
- Реализация энергии — помогает гиперактивным детям направить энергию в позитивное русло.
- Сохранение молодости — плавание стимулирует кровообращение и улучшает состояние кожи.
- Разгрузка суставов — особенно полезно для тех, кто страдает артритом или артрозом.
- Подготовка к соревнованиям — плавание помогает достичь хорошей физической формы для заплывов или триатлонов.
- Баланс между работой и отдыхом — помогает находить время для себя в напряжённом графике.
- Альтернатива фитнесу — плавание подходит для тех, кто ищет мягкие, но эффективные тренировки.
- Борьба с последствиями плохой экологии — улучшение работы дыхательной системы после контакта с загрязнённым воздухом.
- Снижение риска гиподинамии — плавание компенсирует недостаток движения у жителей мегаполиса.
- Совместные тренировки с семьёй — укрепляют семейные связи и создают общий досуг.
- Здоровая альтернатива выходным в ТЦ — возможность провести время с пользой для здоровья.
- Снижение уровня стресса в большом городе — вода помогает «смыть» напряжение мегаполиса.
Запишитесь на первое занятие сейчас!
Подход Ok, Swim
- Персонализированные программы обученияМы разрабатываем индивидуальные и групповые программы, учитывающие уровень подготовки, цели и особенности каждого ученика.1
- Премиальный стандарт качестваВсе наши тренеры — профессионалы с многолетним опытом, которые обеспечивают безопасное и комфортное обучение.2
- Быстрый и заметный прогрессМы гарантируем первые результаты уже после нескольких занятий благодаря продуманным методикам и индивидуальному подходу.3
- Достижение спортивных целейДля тех, кто хочет больше, мы предлагаем специальные программы подготовки к соревнованиям и заплывам на открытой воде.4
- Мотивация и поддержкаНаши тренеры создают атмосферу, в которой каждый ученик чувствует поддержку и вдохновение для достижения новых высот.5
- Тренировочные сборы и мероприятияМы организуем выездные тренировки и сборы, где сочетаются профессиональный тренинг, отдых и отличная атмосфера для всей семьи.6
Миссия
школы плавания
«Ok, Swim»:
помочь каждому ученику раскрыть
свой потенциал в воде.
школы плавания
«Ok, Swim»:
помочь каждому ученику раскрыть
свой потенциал в воде.
“Ok, Swim!” — это школа плавания для тех, кто хочет научиться плавать с нуля, победить страх воды или достичь спортивных целей.
Преимущества:
- Молодые и профессиональные тренеры
- Малые группы до 6 человек
- Современные бассейны
- Индивидуальный подход и удобный сервис
Часто задаваемые вопросы
Екатерина:
Посещение бассейна включено в стоимость?
Ok, Swim
Да, аренда бассейна входит в стоимость абонемента для групповых занятий.
Дмитрий:
Что делать, если я пропущу тренировку?
Ok, Swim
Свяжитесь с главным тренером. Мы предложим группу со свободным местом для отработки занятия в течение оплаченного абонемента.
Ирина:
Сколько человек занимаются в группе?
Ok, Swim
Формируются группы не более 8 человек. Если тренировки проходят в бассейне длиной 50 метров — не более 12 человек. Это комфортно для тренера и эффективно для учеников.
Константин:
Что необходимо взять с собой?
Ok, Swim
Для посещения занятий потребуется:
• справка о допуске в бассейн;
• купальник (или плавки);
• плавательные очки;
• тапочки;
• полотенце;
• мыльные принадлежности;
• шапочка для плавания.
• справка о допуске в бассейн;
• купальник (или плавки);
• плавательные очки;
• тапочки;
• полотенце;
• мыльные принадлежности;
• шапочка для плавания.
Мила:
Как подобрать очки?
Ok, Swim
Чтобы проверить, подходят ли очки, плотно приложите их к глазницам без использования резинок. Если они несколько секунд держатся на лице и не падают, значит, они подходят.
Запишитесь на первое занятие сейчас!
Ok, Swim — это место, где нет ничего невозможного!
Отправляя данные вы соглашаюсь с условиями обработки персональных данных
Мы используем файлы cookie