Школа плавания в Лужниках
для детей и взрослых для любого уровня подготовки
Открыт набор в группы на новый сезон
Новости школы плавания Ok, Swim
40 причин, почему стоит заняться плаванием
в 2025 году
в 2025 году
Плавание — это универсальный вид активности, который сочетает физическое развитие, укрепление здоровья и снятие стресса.
Это отличный выбор для
детей и взрослых!
Это отличный выбор для
детей и взрослых!
- Улучшение осанки и профилактика сколиоза — плавание выравнивает спину, что особенно важно для офисных работников и детей, проводящих много времени за партами.
- Снижение напряжения в спине и шее — идеальный способ снять нагрузку после сидячей работы.
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — регулярные тренировки укрепляют сердце и сосуды.
- Развитие всех групп мышц — плавание задействует мышцы, которые редко работают в обычной жизни.
- Улучшение дыхательной системы — помогает развивать лёгкие и бороться с последствиями загрязнённого воздуха в Москве.
- Профилактика ожирения — эффективное сжигание калорий без ударной нагрузки на суставы.
- Укрепление иммунитета — закаливание организма и снижение частоты простуд.
- Снижение риска диабета — физическая активность помогает контролировать уровень сахара в крови.
- Профилактика варикоза — улучшение циркуляции крови благодаря давлению воды.
- Реабилитация после травм и операций — плавание щадяще влияет на суставы и мышцы.
- Снятие стресса и тревожности — вода расслабляет и помогает справиться с напряжением.
- Стимуляция выработки эндорфинов — улучшает настроение и борется с депрессией.
- Медитативное состояние — плавание помогает переключиться от рутины и суеты большого города.
- Повышение уверенности в себе — освоение нового навыка укрепляет самооценку.
- Снижение усталости — даёт энергию и помогает бороться с хронической усталостью.
- Улучшение концентрации — помогает сосредотачиваться и повышает продуктивность.
- Стабилизация сна — регулярные тренировки способствуют глубокому и качественному сну.
- Развитие моторики — плавание стимулирует координацию движений.
- Формирование дисциплины — регулярные тренировки учат ребёнка ответственности.
- Развитие силы и выносливости — помогает детям расти сильными и здоровыми.
- Укрепление костей и суставов — особенно важно в период роста.
- Профилактика плоскостопия — улучшение работы стопы благодаря упражнениям в воде.
- Снижение риска гиподинамии — дети меньше сидят за гаджетами и больше двигаются.
- Социализация — групповые занятия учат работать в команде и находить друзей.
- Подготовка к соревнованиям и заплывам — формирует у детей дух победителя.
- Уверенность на воде — навык, который пригодится в любой жизненной ситуации.
- Реализация энергии — помогает гиперактивным детям направить энергию в позитивное русло.
- Сохранение молодости — плавание стимулирует кровообращение и улучшает состояние кожи.
- Разгрузка суставов — особенно полезно для тех, кто страдает артритом или артрозом.
- Подготовка к соревнованиям — плавание помогает достичь хорошей физической формы для заплывов или триатлонов.
- Баланс между работой и отдыхом — помогает находить время для себя в напряжённом графике.
- Альтернатива фитнесу — плавание подходит для тех, кто ищет мягкие, но эффективные тренировки.
- Борьба с последствиями плохой экологии — улучшение работы дыхательной системы после контакта с загрязнённым воздухом.
- Снижение риска гиподинамии — плавание компенсирует недостаток движения у жителей мегаполиса.
- Совместные тренировки с семьёй — укрепляют семейные связи и создают общий досуг.
- Здоровая альтернатива выходным в ТЦ — возможность провести время с пользой для здоровья.
- Снижение уровня стресса в большом городе — вода помогает «смыть» напряжение мегаполиса.
Запишитесь на первое занятие сейчас!
Подход Ok, Swim
- Персонализированные программы обученияМы разрабатываем индивидуальные и групповые программы, учитывающие уровень подготовки, цели и особенности каждого ученика.1
- Премиальный стандарт качестваВсе наши тренеры — профессионалы с многолетним опытом, которые обеспечивают безопасное и комфортное обучение.2
- Быстрый и заметный прогрессМы гарантируем первые результаты уже после нескольких занятий благодаря продуманным методикам и индивидуальному подходу.3
- Достижение спортивных целейДля тех, кто хочет больше, мы предлагаем специальные программы подготовки к соревнованиям и заплывам на открытой воде.4
- Мотивация и поддержкаНаши тренеры создают атмосферу, в которой каждый ученик чувствует поддержку и вдохновение для достижения новых высот.5
- Тренировочные сборы и мероприятияМы организуем выездные тренировки и сборы, где сочетаются профессиональный тренинг, отдых и отличная атмосфера для всей семьи.6
Наши услуги: плавание для любого
уровня и целей
уровня и целей
Выберите программу, которая подходит именно вам или вашему ребёнку
Обучение в компании сверстников:
увлекательно и эффективно!
увлекательно и эффективно!
Занятия в малых группах помогут вашему ребёнку быстро освоить навыки плавания в игровой форме.
Опытные тренеры уделяют внимание каждому ученику, чтобы обучение было безопасным, увлекательным и результативным.
Опытные тренеры уделяют внимание каждому ученику, чтобы обучение было безопасным, увлекательным и результативным.
Обучение плаванию в компании единомышленников
Групповые занятия для взрослых — это идеальный способ освоить плавание или улучшить технику в комфортной и дружелюбной атмосфере.
Занятия подходят для всех уровней подготовки — от новичков до тех, кто хочет отточить свои навыки.
Занятия подходят для всех уровней подготовки — от новичков до тех, кто хочет отточить свои навыки.
Индивидуальный подход для максимального прогресса
Персональные тренировки дают возможность сосредоточиться на потребностях вашего ребёнка. Тренер разработает индивидуальную программу, чтобы ребёнок быстрее освоил технику, преодолел страх воды и достиг новых высот.
Ваш путь к новым победам начинается здесь
Если вы хотите научиться плавать с нуля, улучшить технику или подготовиться к соревнованиям — персональные тренировки идеально подойдут. Тренер работает индивидуально с каждым, помогая достигать поставленных целей в комфортном темпе.
Занятия для двоих: совместно, но индивидуально
СПЛИТ-тренировки объединяют двух учеников в одном тренировочном процессе. Тренеры создают уникальные программы, где каждый участник получает свой уровень нагрузки и внимание, превращая занятия в удовольствие, которое принесет результат.
Сплочённая команда через совместные тренировки
Корпоративные программы — это не только тренировки, но и возможность повысить командный дух. Мы предлагаем занятия для офисных сотрудников, направленные на укрепление здоровья, снятие стресса и формирование дружной команды.
Плавание для детей: здорово и весело
Организуем специальные тренировки для детских лагерей.
Занятия помогают развивать уверенность в воде, улучшать физическую подготовку и проводить время с пользой в игровой форме.
Занятия помогают развивать уверенность в воде, улучшать физическую подготовку и проводить время с пользой в игровой форме.
Покорите стихию
Для тех, кто мечтает принять участие в заплывах на открытой воде или испытать свои силы в переплыве, мы предлагаем специальные программы подготовки. Тренеры помогут вам освоить технику, выработать выносливость и уверенность в сложных условиях.
Миссия
школы плавания
«Ok, Swim»:
помочь каждому ученику раскрыть
свой потенциал в воде.
школы плавания
«Ok, Swim»:
помочь каждому ученику раскрыть
свой потенциал в воде.
“Ok, Swim!” — это школа плавания для тех, кто хочет научиться плавать с нуля, победить страх воды или достичь спортивных целей.
Преимущества:
- Молодые и профессиональные тренеры
- Малые группы до 6 человек
- Современные бассейны
- Индивидуальный подход и удобный сервис
Представляем наши бассейны, где проходят занятия школы плавания “Ok, Swim"
Мы сотрудничаем с лучшими спортивными комплексами Москвы, чтобы обеспечить комфорт и качество тренировок для наших учеников.
Современный бассейн с шестью дорожками по 25 метров, оснащённый новейшими системами очистки воды. Идеально подходит для групповых и индивидуальных занятий.
Удобно расположенный бассейн с комфортными условиями для обучения плаванию. Подходит для занятий с детьми и взрослыми.
Просторный бассейн с современным оборудованием, обеспечивающий отличные условия для тренировок на любом уровне подготовки.
Уютный бассейн в центре Москвы, предлагающий комфортные условия для занятий плаванием в небольших группах.
Один из лучших спортивных комплексов столицы с современным бассейном, где проходят как групповые, так и индивидуальные тренировки.
Современный бассейн с комфортными условиями для обучения плаванию, подходящий для занятий с детьми и взрослыми.
Бассейн с отличной инфраструктурой, предлагающий возможности для различных видов тренировок, включая сплит-занятия.
Удобно расположенный бассейн с современным оборудованием, подходящий для персональных и групповых занятий.
Просторный бассейн с современным оборудованием, обеспечивающий отличные условия для тренировок на любом уровне подготовки.
Бассейн с комфортными условиями для обучения плаванию, предлагающий как групповые, так и индивидуальные занятия.
Уютный бассейн, идеально подходящий для занятий плаванием в небольших группах или индивидуально.
Современный спортивный комплекс с бассейном, предлагающий отличные условия для обучения плаванию детей и взрослых.
Бассейн с современной инфраструктурой, подходящий для различных видов тренировок, включая подготовку к соревнованиям.
Комфортный бассейн, предлагающий возможности для групповых и индивидуальных занятий плаванием.
Цены
Часто задаваемые вопросы
Екатерина:
Посещение бассейна включено в стоимость?
Ok, Swim
Да, аренда бассейна входит в стоимость абонемента для групповых занятий.
Дмитрий:
Что делать, если я пропущу тренировку?
Ok, Swim
Свяжитесь с главным тренером. Мы предложим группу со свободным местом для отработки занятия в течение оплаченного абонемента.
Ирина:
Сколько человек занимаются в группе?
Ok, Swim
Формируются группы не более 8 человек. Если тренировки проходят в бассейне длиной 50 метров — не более 12 человек. Это комфортно для тренера и эффективно для учеников.
Константин:
Что необходимо взять с собой?
Ok, Swim
Для посещения занятий потребуется:
• справка о допуске в бассейн;
• купальник (или плавки);
• плавательные очки;
• тапочки;
• полотенце;
• мыльные принадлежности;
• шапочка для плавания.
• справка о допуске в бассейн;
• купальник (или плавки);
• плавательные очки;
• тапочки;
• полотенце;
• мыльные принадлежности;
• шапочка для плавания.
Мила:
Как подобрать очки?
Ok, Swim
Чтобы проверить, подходят ли очки, плотно приложите их к глазницам без использования резинок. Если они несколько секунд держатся на лице и не падают, значит, они подходят.
Запишитесь на первое занятие сейчас!
Ok, Swim — это место, где нет ничего невозможного!
Отправляя данные вы соглашаюсь с условиями обработки персональных данных
Мы используем файлы cookie